Bei Übererregung, Einschlaf-Problemen oder gestörtem Wach-Schlaf-Rhythmus (z.B. infolge von Jetlag oder Schichtarbeit) kann bewusstes Gähnen Müdigkeit und Schlaf herbeiführen.Einfache
Übungselemente stimulieren das Gähnen und helfen dabei, die „innere“ Uhr wieder richtig zu stellen.