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Schlaf nährt

Er ist so wichtig wie Essen und Trinken, er regeneriert und heilt: der Schlaf. Wir können viel dafür tun, dass wir morgens heiter und erfrischt aufwachen. Was genau, das erfahren Sie in diesen Atemstunden mit Peter Cubasch.

40,00 €

inkl. MwSt.

Gesund leben – Nährend statt zehrend

1. Nährender Atem

2. Nährende Berührung

3. Nährender Blutstrom

4. Nährende Lebensfelder

5. „Ewiger“ Atem

40,00 €

inkl. MwSt.

Lachen und Atmen

1. Einführung

2. Atem und Stimmvorbereitung - HoHoHaHa

3. Information 1

4. Eine Minute Lachen

5. Lachen vor dem Spiegel - Einführung

6. Lachübungen 1 - Vor dem Spiegel

7. Informationen 2

8. Lachübungen 2 - Qualität und Wirkung

9. Käferlachen

10. Lachen genießen

11. Gesichtsmassage und Lächel-Mimik

12. Freude, Glück und Lachen beleben

13. Lächel-Meditation

10,00 €

inkl. MwSt.

Was vertreibt am besten Kummer und Sorgen: Selbstzuwendung/Dehnen

Selbstzuwendung / Dehnen

1. Hand und Arm: kontrahieren, dehnen, lösen (Dehn- und Kontraktionsspannung)

2. Fuß und Bein; sitzen und stehen (Knochen); Spannung halten... lösen

3. Hände und Füße; Differenzierungen; Bewegung und Ruhe

4. Aufrecht stehen; Streckung der Rückseite I (Beckenschaufeln und Schulterblätter)

5. Aufrecht stehen; Streckung der Rückseite II (Hände und Arme dazu)

6. Hand-Arm-Schulter-Ring; Rhythmus von Weitung-Engung und Pause (Atem/Leben)

7. Gesicht: feine Dehnungen (aktiv)

8. Kopf-Rücken-Becken: große Dehnung (passiv)

9. Seiten dehnen (langer Handschuh und Fischer-Stiefelhose)

10. Dehnungen am Rücken; fein, fließend, frei; differenzierend und integrierend

80,00 €

inkl. MwSt.

Gesamtset Rückenstärkung I, II und III

Gesamtset Rückenstärkung I, II, III

Rückenstärkung I - 8 Einheiten

Rückenstärkung II - 13 Einheiten

Rückenstärkung II - 5 Einheiten

220,00 €

inkl. MwSt.

Rückenstärkung III

I Dehnen - zart belebend. Atemschwingung und Raum. „Die 3 Sonnen“

II Beckenschale und Brustkorb…. und ihr feines Zusammenspiel

III Guter Stand (mit und ohne Wand). Rückenfreundliche und -kräftigende Lagerungen

IV Berühren und berührt sein. Schultern befreien und Brustraum öffnen

V Leibinseln werden lebendige Körperlandschaft in Raum und Zeit

50,00 €

inkl. MwSt.

Atme richtig. Wie geht das (I)

I Richtig und falsch oder spielerisch und frei „Atem-Gewissheit“

II Lebensprinzip Atem. Mythologische und religiös-spirituelle Atemerfahrung

III Atemerfahrungen und „Atemwissen“ einsenken

IV Der Atem, unser feinstes „Instrument“. Nase, Zwerchfell, Brustkorb

40,00 €

inkl. MwSt.

Atmen - Mit Frische und Zuversicht

I Gesäß, Fußsohlen, Nase: Raum – Freiheit – Atem

II Haut – Bewegung - Atem: Zart erfrischt

III Fröhliches Zwerchfell, geweckten Flanken

IV Beckenboden und Nase: Vitalität und Frische

V Mit Hand und Fuß im Leben

50,00 €

inkl. MwSt.

Rückenstärkung II

1-Senso-motorische und ganzheitliche Belebung

2-Rücken-Wohlfühlstunde

3-Vom lebendigen Stehen

4-Zwei Seiten und zwei Rumpfhälften

5-Schulterblätter-Beckenhälften und Seiten

6-In die Seiten kommen

7-Becken und Kopf

8-Links und rechts-oben und unten und die Wirbelsäule

9-Haltungs- und Atemaufbau von unten

10-Beckenraum kräftigen

11-Von unten bis oben gestützt in den Seiten

12-oberer Rumpf-Schulterblätter und Arme

13-oberer Rumpf-Trapezmuskel-Hals und Kopf

130,00 €

inkl. MwSt.

Der Halt des Atems

1. Das Harte, das Weiche und der Atem

2. Stand und Sitz. Aufrichtung, Halt und Atem

3. Entspannt und getragen stehen. Stabil und lebendig sitzen

4. Geometrische Strukturen. Atem und Halt

5. Beckenschaufeln und Hände. „Wurzeln und Flügel“

6. Atem, Raum und Richtung. Oben und unten. Weitung und Engung

7. Vorne und hinten. Sein in Raum und Zeit

8. Links und Rechts. Die Rumpfseiten (WS-Entlastung)

9. Wechselspiel der Bewegungen im Raum (Rondo und Variationen)

10. Innen und Außen. Raum- und Existenzerfahrung

100,00 €

inkl. MwSt.

Atmen - Liebeserklärung an mein Leben

Bitte wählen Sie unten aus folgenden Optionen:

SET I (mp3-Tondokumente): € 100.-
SET II (mp3-Tondokumente): € 100.-
Paket-Preis: SET I und II zusammen: € 160.-
Wohlige Tiefenentspannung durch Gähnen (VIDEO + extra Mp3): € 16.-

Atmen - Liebeserklärung an mein Leben - Paket-Preis (Set I und II)

01. Atmen – Rhythmus der Zärtlichkeit

02. Anspannung loslassen. Dehnen. Im Rhythmus von Empfangen und Loslassen

03. Atembewegung und Selbstberührung. Lang aus – gelassen ein. Atemvolumina

04. Die Fußsohlen, die Nase und der Atem

05. Stand, Bodenkontakt und Aufrichtung – Füße und Beine

06. Auch im Sitzen niedergelassen und getragen

07. Stehen und Sitzen – stabil und getragen. Federn.

08. Rumpf – Brustkorb/„heiliger“ Raum I - Lunge

09. Becken – „heiliger Raum“ II

10. Rumpf-Mitte – Begegnung mit (m)einer kraftvollen Mitte

11. „Wohlfühlstunde zum Wochenende“

12. Liebesserklärung an meine Hände - Lebendige Hände

13. Dialog und Gewahrwerden, Handeln und Wissen …. mit Händen und Füßen

14. Rumpf und Atem-Brust-Raum

15. Baum-Stamm & Rumpf-Seiten; Schwingen ohne „Alarm“

16. Verbindung und Kraft durch die Erfahrung der Seiten

17. Wohlige Tiefenentspannung durch Gähnen

18. Kontraktion und Dehnung; Qualitäten; Engung-Weitung; WEL-Prinzip

19. Wiederbelebungsversuche / Re-Inkarnationsprozesse / GeWAHRwerden

20. Schultern – Freiheit oder „Schwernis“

21. Dem Lebensstrom lebendig verbunden

160,00 €

inkl. MwSt.

Atmen - Liebeserklärung an mein Leben - SET I

01. Atmen – Rhythmus der Zärtlichkeit

02. Anspannung loslassen. Dehnen. Im Rhythmus von Empfangen und Loslassen

03. Atembewegung und Selbstberührung. Lang aus – gelassen ein. Atemvolumina

04. Die Fußsohlen, die Nase und der Atem

05. Stand, Bodenkontakt und Aufrichtung – Füße und Beine

06. Auch im Sitzen niedergelassen und getragen

07. Stehen und Sitzen – stabil und getragen. Federn.

08. Rumpf – Brustkorb/„heiliger“ Raum I - Lunge

09. Becken – „heiliger Raum“ II

10. Rumpf-Mitte – Begegnung mit (m)einer kraftvollen Mitte

11. „Wohlfühlstunde zum Wochenende“

100,00 €

inkl. MwSt.

Atmen - Liebeserklärung an mein Leben - SET II

11. „Wohlfühlstunde zum Wochenende“

12. Liebesserklärung an meine Hände - Lebendige Hände

13. Dialog und Gewahrwerden, Handeln und Wissen …. mit Händen und Füßen

14. Rumpf und Atem-Brust-Raum

15. Baum-Stamm & Rumpf-Seiten; Schwingen ohne „Alarm“

16. Verbindung und Kraft durch die Erfahrung der Seiten

17. Wohlige Tiefenentspannung durch Gähnen

18. Kontraktion und Dehnung; Qualitäten; Engung-Weitung; WEL-Prinzip

19. Wiederbelebungsversuche / Re-Inkarnationsprozesse / GeWAHRwerden

20. Schultern – Freiheit oder „Schwernis“

21. Dem Lebensstrom lebendig verbunden

100,00 €

inkl. MwSt.

Wohlige Tiefenentspannung durch Gähnen (VIDEO + Mp3)

16,00 €

inkl. MwSt.

Atem und Sinne

Atem und Sinne: Eine Reise zur Vielfalt sinnlicher Wahrnehmungen und zum Reichtum der äußeren und inneren Welt

01-Der propriozeptive Sinn - der sechste Sinn (55 Minuten)

02-Der Sehsinn (53 Minuten)

03-Der Geruchssinn (59 Minuten)

04-Der Tastsinn I (51 Minuten)

05-Der Tastsinn II (50 Minuten)

06-Der Hörsinn (45 Minuten)

07-Der Gleichgewichtssinn (50 Minuten)

08-Die viszeralen Sinne (55 Minuten)

60,00 €

inkl. MwSt.

Rückenstärkung I

Rückenkur: Rückenstärkung statt Rückenschmerzen

01-Den Rücken wecken (62 Minuten)

02-Schultergürtel-Trapezmuskel-Diagonale Übung (70 Minuten)

03-Becken-Unterer Rumpf-Tiefe Muskulatur (58 Minuten)

04-Lagerungsarbeit-Schräglage-Hängebrücke-Rückenschale (8 Minuten)

05-Regionen verbinden-Schultergürtel-Becken (62 Minuten)

06-Wirbelsäule-Rippen-Brustkorb (64 Minuten)

07-Rückenstärkung-Rückhalt (67 Minuten)

08-Wirbelsäule befreien-Seiten aufrichten (61 Minuten)

80,00 €

inkl. MwSt.

Fünf Wochen Atemarbeit

Alle 24 Atem-Einheiten im Paket-Preis

Insgesamt 24 Audio-Aufnahmen der Atemserien

"Morgenstund hat Gold im Mund I" (4 Einheiten)
"Morgenstund hat Gold im Mund II" (5 Einheiten)
"Innehalten und besinnen" (5 Einheiten)
"Aufatmen" (5 Einheiten)
"Aufwind-Atem - Entspannt, belebt und in Balance" (5 Einheiten)

Dauer: pro Einheit ca. 45 Minuten

120,00 €

inkl. MwSt.

Morgenstund hat Gold im Mund (4 Einheiten, Woche 1)

Fünf Audio-Aufnahmen der Atemserie "Morgenstund hat Gold im Mund I".

Dauer: pro Einheit ca. 45 Minuten:

31. März 2020: Gähnen (1), Ohren ziehen, etc.

1. April 2020: Gähnen (2)

2. April 2020: Nase und Fußsohlen

(3. April 2020: Leider keine Aufnahme verfügbar)

4. April 2020: Seiten und Rumpf

24,00 €

inkl. MwSt.

Morgenstund hat Gold im Mund (5 Einheiten, Woche 2)

Fünf Audio-Aufnahmen der Atemserie "Morgenstund hat Gold im Mund II".

Dauer: pro Einheit ca. 45 Minuten:

6. April 2020: Federn und Pendeln, Rakete und Trichter-Übung

7. April 2020: So tun als ob..., Lachen, Dehnen, Haut (fehlende 8 Minuten am Schluss)

8. April 2020: Schulter und Beckenring

9. April 2020: Beine und Stehen, "Baum-Kontemplation"

10. April 2020: Weite und Mitte (E und O)

30,00 €

inkl. MwSt.

Innehalten und besinnen (5 Einheiten, Woche 3)

Fünf Audio-Aufnahmen der Atemserie "Innehalten und besinnen".

Dauer: pro Einheit ca. 45 Minuten:

13. April 2020: Dehnen, Atem und Stimme, Mimik

14. April 2020: Ganz Ohr

15. April 2020: Rücken und Wirbelsäule

16. April 2020: Wirbelsäule und Flanken

17. April 2020: Rücken und Rückhalt

30,00 €

inkl. MwSt.

Aufatmen (5 Einheiten, Woche 4)

Fünf Audio-Aufnahmen der Atemserie "Aufatmen".

Dauer: pro Einheit ca. 45 Minuten:

20. April 2020: Luft - Atem - Schwingung - Sinne

21. April 2020: Becken und "Welle"

22. April 2020: Diagonale

23. April 2020: Becken- und Brustraum

24. April 2020: Mimik

30,00 €

inkl. MwSt.

Aufwind-Atem - Entspannt, belebt und in Balance! (5 Einheiten, Woche 5)

Fünf Audio-Aufnahmen der Atemserie "Aufwind-Atem - Entspannt, belebt und in Balance".

Dauer: pro Einheit ca. 45 Minuten:

27. April 2020: Augen - Sehen - Blick

28. April 2020: Gleichgewicht, "6. Sinn"

29. April 2020: Gelenke

30. April 2020: Lemniskate

1. Mai 2020: Wir feiern... die Wirbelsäule

30,00 €

inkl. MwSt.

Der Gepard

Übungssequenz "Der Gepard" aus der Chasmologie

Diese Übungssequenz aus der Chasmologie schlägt einen großen Bogen: Vom Mund, zum Hals, zum Rumpf, zum Becken, zu den Füßen und wieder hinauf. Sie macht uns geschmeidig, gelöst und kraftvoll! Deshalb heißt die Übung auch "Der Gepard". Die Übungssequenz beginnt im Sitzen und beim Thema "Bodenkontakt" lassen wir uns ins Stehen kommen.

Dauer: ca. 50 Minuten.

4,00 €

inkl. MwSt.

verfügbar