07.07.2019-12.07.2019


Atem, Achtsamkeit und Schmerz

Leitung:

Dauer:

Ort:

Kosten:

Peter Cubasch, MSc / Mag. Peter Holzer

Sonntag, 18:00 Uhr bis Freitag, 12:30 Uhr

Bad Dürrnberg (Sbg), Hotel Kranzbichlhof

€ 624,-

>>> zur Anmeldung



„Das Kraut des Internisten und das Messer des Chirurgen heilen von außen,

doch der Atem heilt von innen.“

(Paracelsus 1493 – 1541)

 

Schmerzen beanspruchen einen großen Teil der Lebenskraft. Sie beeinträchtigen den Tagesablauf in vielen Bereichen und lassen oft auch den Lebensmut schwinden. Der schmerzende Körper wird manchmal als „Feind“ erlebt und viele schmerzgeplagte Menschen versuchen, ihn möglichst gar nicht mehr zu spüren.

 

Was können wir tun, um (körperliche und seelische) Schmerzen zu vermeiden, sie zu lindern oder besser damit umzugehen?

 

Mit dem Atem von innen heilen bedeutet, sich achtsam, bewegend und forschend dem Atem zuzuwenden. Im Vordergrund steht dabei die Möglichkeit, die eigenen Empfindungen günstig zu beeinflussen, sich zu entspannen und zu regenerieren. Auf diese Weise kann sich eine neue Art des Umgangs mit sich selbst  entwickeln: freundliche Selbst-Zuwendung. Dies erfordert behutsame Anleitung, professionelle Unterstützung und eigene Sammlung.

 

Die Hinwendung zum Atem bietet die Möglichkeit, dem Schmerz in anderer Weise zu begegnen und sich selbst dabei neu zu erleben. Dabei verbessert sich das  innere Gleichgewicht von Körperwahrnehmung, Fühlen, Denken und Handeln.

 

Der Kurs wendet sich gleichermaßen an Personen, die Erholung suchen, sowie PatientInnen oder KollegInnen. Neben grundlegenden Methoden der Atem- und Achtsamkeitsarbeit werden auch theoretische Zusammenhänge vermittelt.


Bitte mitbringen:

  • Bequeme Bekleidung, um sich gut bewegen zu können.
  • Warme Socken (wir arbeiten ohne Schuhe)!
  • Wenn verfügbar, eine Turn- oder Yoga-Matte
  • Eine Decke